한국에서는 멜라토닌이 전문의약품으로 분류되어 처방전 없이는 살 수 없습니다. 이 때문에 해외를 다녀오는 지인에게 부탁하거나 멜라토닌 직구를 선택하는 데 통관에 걸릴 수 있는 만큼 좋은 방법으로 추천하기는 어렵겠죠. 그렇기 때문에 직구 제품 관련 정보와 더불어 식물성 멜라토닌에 대해 알아 둘 필요가 있습니다.1. 해외직구를 선택하는 이유① 진단과 처방의 부담, 국내에서는 정신건강의학과 전문의에게 처방을 받아야 구입할 수 있다는 장애물이 있지만 일반인 입장에서는 이게 부담이 됩니다. 멜라토닌은 단순히 불면증에만 사용되는 것이 아니라 불안장애, 공황장애에도 처방되는 약물입니다. 이런 이유로 자칫 건강보험 기록에 남아 앞으로 보험상품을 가입하거나 가입한 보험을 보장받는 데 제한이 생길 수 있다는 우려가 불가피할 것입니다.② 비용 부담 멜라토닌을 구입하려면 생각보다 많은 비용이 듭니다. 처방은 한 달씩 이뤄지는데 대개 진료비를 포함해 5만원 이상은 지불해야 합니다. 아무리 환율이 올랐다 하더라도 이는 직구 제품의 4~5배에 달하는 금액입니다. 참고로 국내 온라인 구매가 가능한 식물성 멜라토닌은 직접 구매하는 것보다는 비싸지만 처방되는 서방정 제품에 비해서는 저렴합니다.2. 법률 위반의 소지멜라토닌의 구입에 관한 위법 사항은 약사법 44조에 따라 판단할 수 있습니다. 그럼 관세청에서 압류되는 것도 약사법에 따른 조치냐 하면 그렇지 않습니다. 관세법에서는 개인이 사용하는 목적에 한해 일정 금액 및 일정 수량의 반입을 허용하는 경우가 있으나, 이에 관한 규정은 언제든지 바뀔 수 있습니다.3. 멜라토닌직구제품효과가격, 반입 가능 여부를 떠나 해외에서 판매하고 있는 멜라토닌의 효과가 어떤지에 대해 의문을 가질 수밖에 없는데요. 제대로 된 제품이라면 수면 개선 효과를 기대하는 데 그다지 무리가 없을지도 모릅니다. 하지만 해외 제품은 효과가 바로 나타나는 ‘속효성’을 특징으로 하는데 수면이 렘수면, 빌렘수면으로 나뉘고 수면의 깊이도 시간에 따라 다르다는 점을 생각해야 합니다. 효과가 너무 빨리 나타났다가 사라지면 이후 깊은 수면 단계에 들어가는 시점에서 효과를 나타내기 어렵기 때문입니다. 이런 점들에 비춰볼 때 해외 직구보다는 자연 상태의 멜라토닌의 성질을 띠는 식물성 멜라토닌이 좀 더 합리적인 대안이 아닐까 싶습니다.4. 멜라토닌 효과① 수면 품질 개선, 간편하게 구매할 수 있는 만큼 꾸준한 복용을 통해 식물성 멜라토닌의 수면 개선 효과를 쉽게 경험할 수 있습니다. 이는 혈중 멜라토닌 수치를 높임으로써 수면에 적합한 신체 조건을 만들어 주기 때문입니다. 수치가 올라가면 체온이 떨어지면서 심박수가 감소하는데 이는 우리 몸이 수면에 좋은 생체 상태라고 할 수 있습니다.② 항산화 멜라토닌은 SOD, GPx, CAT와 같은 항산화 효소의 활성을 증가시켜 세포의 산화 손상을 방지합니다. 활성산소종(ROS)은 세포를 구성하는 DNA, 단백질, 지방 등을 손상시킬 위험이 높은 데멜라토닌이 직접 이들 물질을 억제해 세포의 산화 손상을 막고 유동성을 유지합니다. 무엇보다 신경퇴행성질환, 심혈관질환, 당뇨 등에 대한 예방과 치료에 긍정적인 역할을 한다는 연구 결과에 주목할 필요가 있습니다.③ 치매 멜라토닌은 뇌 내 산화 스트레스를 줄이고 뇌세포의 손상과 사멸을 방지함으로써 치매와 같은 퇴행성 뇌질환의 진행을 늦출 수 있습니다. 멜라토닌을 통해 수면 관련 문제를 해결하면 뇌신경이 보호되고 인지기능 저하가 감소하는데 한 연구에서는 위험 28%에 달하는 위험 감소 효과가 나타났습니다. 베타 아밀로이드의 축적은 다양한 퇴행성 뇌 질환에서 관찰되는 주요 병리적 특징입니다. 멜라토닌이 이를 방지한다는 측면에서 보면 식물성 멜라토닌의 섭취는 누구보다 노인 인구에게 권장된다고 할 수 있습니다.5. 멜라토닌 보충 필요성① 고령화가 진행되면서 잠이 줄어들고 이른 아침에 일어나는 것은 노화 과정에서 멜라토닌 분비가 자연적으로 감소하기 때문입니다. 이로 인해 겪는 불면증, 수면장애는 앞서 소개한 대로 치매 과정을 가속화할 수 있기 때문에 식물성 멜라토닌의 도움이 절실합니다. 보충제를 통해 수면의 품질을 높이고 수면 주기를 정상화하는 것은 신체의 여러 퇴행적 변화를 예방하는 데에도 큰 도움이 됩니다.② 스트레스·불안 현대인은 인터넷에서 접하는 과도한 정보 과부하와 과도한 업무, 치열한 경쟁 등 수많은 스트레스 환경에 놓여 있습니다. 이를 완전히 회피하는 것은 개인의 노력만으로는 어렵기 때문에 여기서 비롯되는 불안과 스트레스만으로도 효율적으로 관리하는 지혜가 필요합니다.멜라토닌은 스트레스 관련 호르몬 조절에 관여하고 양질의 수면을 통해 간접적이지만 심리적 안정을 돕는다는 점에서 식물성 멜라토닌 섭취가 권장되고 있습니다.③ 구입하기 쉬운 멜라토닌과 수면제를 입수하는 것은 상당히 귀찮은 일이라고 할 수 있습니다. 진단과 처방의 과정만으로도 직장인에게는 구입의 장벽이 될 수 있거든요. 한편, 식물성 멜라토닌의 구입과 유통은 식약처 규정의 제재를 받지 않기 때문에 처방 없이 온라인이나 약국에서 구입할 수 있습니다.한 알에 식물성 멜라토닌 1mg씩을 함유하고 있는 뉴트리코어 멜라바인은 수면 장애 정도에 따라 그 양을 조절하기가 쉽다는 장점이 있습니다. 다양한 식물에서 추출하여 조합한 제품으로 수면을 돕는 여러 가지 아미노산을 부원료로 하는 만큼 수면 품질 개선에 적지 않은 도움이 될 것 같습니다.
